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Zweimal Hintereinander Abspritzen
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Name: Doralynne

Wie alt bin ich: 47

Wie würdest du einen Orgasmus beschreiben?

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So, als ob du für einen Moment die Kontrolle über Hirn und Körper abgibst und dich willenlos diesem fantastischen Gefühl hingibst? Aber stimmt das wirklich? Können Männer keinen multiplen Orgasmus erleben und wenn doch, wie geht das?

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Dann aufgepasst! Denn unser zielgerichteter Trainingsplan verpasst dir in nur 8 Wochen mehr Durchhaltevermögen, Stabilität und Beweglichkeit. Ideale Voraussetzungen, um im Bett ausdauernder zu performen.

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Plus: Du benötigst für die Umsetzung kaum Trainings-Tools. Insofern kannst du jedes Workout bequem zu Hause absolvieren. Lediglich Kurzhanteln solltest du parat haben. Also, auf geht's!

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Zudem stärken dich die Übungen in den beliebtesten Stellungen. Ein weiterer Nebeneffekt dieses Trainingsplans ist übrigens, dass du ganz nebenbei auch Fett verbrennst und sogar Muskelmasse aufbaust. Nur umsetzen musst du die Workouts selbst.

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Unser Plan macht's möglich! In 8 Wochen und mit nur 3 Einheiten pro Woche bekommst du mehr Ausdauer, Stabilität und Beweglichkeit bist du leistungsfähiger und kannst so für reichlich lustvolle Momente sorgen.

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Die Definition eines multiplen Orgasmus ist denkbar einfach: Du kommst beim Geschlechtsverkehr mehrmals zum Höhepunkt. Ein Phänomen, das bei Frauen keine Seltenheit ist. Nein, auch Männer können einen multiplen Orgasmus haben. Normalerweise braucht ein Mann nach der Ejakulation mindestens 20 Minuten, um sich zu erholen und "nachzuladen".

Diese Phase wird Refraktärzeit genannt. Sie verlängert sich abhängig vom Alter des Mannes.

Forscher vermuten, dass diese Zwangspause durch das Hormon Prolaktin bedingt ist. Es steigt nach der Ejakulation an. Prolaktin kann die Erregung behindern.

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Dieser Hormonstatus bedingt die berühmte Müdigkeit danach. Dies könnte Grund dafür sein, wieso Frauen ohne lange Pause ein zweites Mal zum Orgasmus kommen können. Es hat also nichts mit Veranlagung zu tun, allerdings mit Disziplin zum Üben. Denn den Multi-Orgasmus kannst du trainieren. Die Aufgabe lautet: Du musst die Refraktärzeit verkürzen oder überspringen.

Fazit: multiple orgasmen sind übungssache

Zunächst solltest du dir klarmachen: Ein Orgasmus ist nicht dasselbe wie eine Ejakulation. Und umgekehrt: Es gibt rauschhafte Orgasmen ohne Ejakulation", erklärt Dunn. Das eine hat mit dem anderen physiologisch betrachtet nichts zu tun. Die Ejakulation ist eine Sache der Genitalorgane, der Orgasmus eine Sache des Hirns. Die Muskelkontraktionen, die zur Ejakulation führen und die Nervenimpulse, die das ekstatische High auslösen, ereignen sich zwar gewöhnlich zusammen oder nur um Bruchteile von Sekunden versetzt, so dass sie dem berauschten Mann identisch erscheinen.

Doch das sind sie nicht. Zu früh kommen: Das hilft gegen frühzeitige Ejakulation.

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Aufs ekstatische Gefühl musst du dabei nicht verzichten: Ein Orgasmus ohne Samenerguss kann genauso intensiv sein, wie einer mit Ejakulation. Dennoch: Beim multiplen Orgasmus ist nicht zweimal hintereinander abspritzen Orgasmus gleich stark — du erlebst unterschiedliche Intensitätsgrade. Wenn du einen Mehrfach-Orgasmus erleben willst, gibt es mehrere Methoden, diesen zu trainieren.

Hier kommen die 8 effektivsten Techniken:. Trainiere den PC-Muskel mit der Kegel-Methode PC steht für Pubococcygeus, zu Deutsch: Schammuskel. Er ist samt Schwellkörpern dafür zuständig, dass es zur Erektion kommt. Bei einem Orgasmus zieht er sich mehrmals zusammen, ehe er erschlafft. Um mehrere Orgasmen erleben zu dürfen, solltest du deinen Beckenboden trainieren.

Rüste den Muskel zum Power-PC auf. Wie das geht? Halte die Spannung, zähle bis 3 und löse dann. Wiederhole diesen Vorgang 30 Mal in 3 Sätzen. Trainiere 3- bis 4-Mal pro Woche. Dann kannst du ihn überall trainieren", so der Experte. Er versichert: "Mit der Zeit werden die Erektionen stärker, steiler, dauerhafter". Indem du beim Höhepunkt, wie beim Unterbrechen des Urinstrahls, den PC-Muskel fest anspannst.

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Versuche die Start-Stopp-Methode Bei der Start-Stopp-Methode wird der Penis so lange stimuliert, bis er sehr stark erregt ist, kurz vor der Ejakulation steht. Sexualwissenschaftler nennen diese kritischen Punkt auch "Point Of No Return". Ist dieser Moment erreicht, stoppst du die Stimulierung abrupt.

Ist die Erregung wieder fast abgeklungen, kannst du den Penis erneut stimulieren.

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Diesen Vorgang kannst du alleine, aber auch zusammen mit deiner Partnerin mehrmals wiederholen. Das Stoppen und Starten wiederholst du in einem Zeitraum von etwa 15 Minuten mehrmals. Erst dann solltest du den Höhepunkt zulassen. Diese Methode hilft dir dabei, die Erregung besser wahrzunehmen und den Samenerguss zu kontrollieren. Ziehe am Hodensack Es klingt etwas abenteuerlich, zweimal hintereinander abspritzen den Sex aber verlängern: Mit dem sogenannten Hoden-Zug zögerst du den Orgasmus heraus.

Dazu Daumen und Zeigefinger wie einen Ring um den Hodensack legen und diesen gefühlvoll leicht herunterziehen. Das darf natürlich auch gern deine Partnerin übernehmen. Feingefühl ist dabei oberstes Gebot: Der Zug darf auf keinen Fall wehtun. Warum du deine Hoden monatlich abtasten solltest. Drücke den Jen-Mo-Punkt Wer unmittelbar vor der Ejakulation den Punkt exakt in der Mitte des PC-Muskels drückt, erreicht die "Injakulation": Der Samen wird von der Prostata zurückgesogen und resorbiert, die Erektion bleibt erhalten.

Die Technik kommt aus der taoistischen Kultur. Durch gezielten Druck mit dem gekrümmten Ring- Mittel- und Zeigefinger auf den Jen-Mo-Punkt wird die Ejakulation verhindert trockener Orgasmus und das Durchhaltevermögen trainiert.

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Der Druck wird auch "Fingersperre" genannt. Der Jen-Mo-Punkt, der auch als "Million-Dollar-Punkt" oder "Saxonus" bekannt ist, sitzt zwischen Hoden und Anus, in der Mitte des PC-Muskels. Weil er etwas vertieft ist, findet man ihn leicht. Es kommt trotzdem es zu den typischen Muskelkontraktionen beim Orgasmus.

Nutze die Squeeze-Technik Mit dem so genannten Squeeze-Griff hältst du den bevorstehenden Samenerguss auf. Dazu drückst du mit dem Daumen fest auf die Eichel, solange bis der Drang zu ejakulieren vergeht. Kurz danach kannst du den Penis wieder stimulieren. Du kannst den Griff mehrmals hintereinander wiederholen.

Absolviere das Penis-Weightlifting-Programm Du verbesserst deine Potenz auch durch ein gezieltes Krafttraining für deinen Penis: "Beginne mit einem Papiertaschentuch. Leg es über deinen erigierten Penis. Bewege es willentlich mit Hilfe des PC-Muskels auf und ab", rät der Experte. Potenztraining: So trainierst du deinen Penis.

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Wechsele die Sex-Stellung Wenn du Schwierigkeiten hast, die Ejakulation hinauszuzögern, solltest du die Stellung wechseln. Die Frau sitzt, du bist auf ihr. So kannst du jederzeit aufstehen bevor du ejakulierst", schlägt die Sexualtherapeutin Jane Greer vor. Teste Anal-Stimulation Einige Männer berichten, dass sie multiple Orgasmen ohne Ejakulation haben können, indem sie Anus, Prostata und die Umgebung stimulieren.

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Eine Anal-Penetration ist dafür nicht notwendig. Bitte deine Partnerin dein Perineum, die Stelle zwischen Hoden und Anus, zu massieren. Multiple Orgasmen sind nicht reine Frauensache. Auch Männer können mehrere Höhepunkte hintereinander erreichen. Nicht jeder ist dabei gleich intensiv. Um Multi-Orgasmen zu erleben, bedarf es Übung. Starte am besten jetzt sofort mit dem Kegel-Training!

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